Trik Dan Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Berencana menurunkan berat badan? Tenang kami punya trik dan tips diet sehat menurunkan berat badan. Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman semua orang terlebih para wanita. Namun tidak sedikit dari mereka yang memilliki bobot lebih atau obesitas. Tidak hanya dapat mengurangi rasa percaya diri namun juga dapat berdampak buruk untuk kesehatan, karena ada beberapa penyakit yang berasal dari berat badan berlebih. 

Trik Dan Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

Salah satu penyebab berat badan berlebih yaitu gaya atau pola hidup yang tidak sehat. So mulai sekarang sayangi diri anda dengan mengubah kebiasan buruk untuk mendapatkan tubuh yang idela. Oke di simak langsung saja yukkk tips diet sehat berikut ini, cekidot :

1. Niat

Jangan tunda-tunda lagi jika berencana menurunkan berat badan, karena jika ditunda-tunda terus berat badan semakin lama semakin bertambah dan anda pun akan merasakan malas. Lakukan dari sekarang karena  semakin dini semakin baik hasilnya.

2. Tujuan diet

Setelah ada niat pastinya anda memiliki tujuan , hal ini bertujuan untuk memudahkan anda mencapai berat badan yang di inginkan. Nah untuk menambah  motivasi agar lebih bersemangat, pilihlah baju atau pakaian yang ingin anda kenakan ditempat yang sering anda lihat.

3. Cukupi kalori

Setiap orang membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori agar tubuh selalu fit. Kekurangan kalori dapat berdampak buruk pada tubuh, seperti dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh. akibat terhambatnya proses metabolisme tersebut dapat membuat penumpukan lemak pada tubuh menumpuk atau mengendap, sehingga berat badan bertambah.

4. Majukan jam Sarapan

Jangan sampai anda menunda sarapan di pagi hari, karena sebuat riset mengungkapkan sebanyak 4000 orang sukses menurunkan badan karena sarapan pagi. Nah jika anda terbiasa sarapan jam 9 maka ubahlah  menjadi jam 7 pagi. Hal ini bertujuan agar pembakaran lemak terjadi lebih awal dan cepat. Tapi perlu kalian ingat juga, sebaiknya pilihlan jenis makan yang tinggi serat dan rendah lemak atau sama dengan 300 sampai 500 kalori setiap pagi. Kemudian biasakan untuk mengunyah makan sebanyak 36 kali per sendok / suap. Hal ini dikarenakan, semakin banyak mengunyah maka akan mempermudah tubuh dalam mengolah makanan. Tak hanya itu saja proses tersebut pun memberikan efek mudah kenyang.

5. Konsumsi Serat

Serat merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki banyak manfaat seperti melancarkan proses metabolisme tubuh, meningkatkan / melindungi kerja usus, melancarkan pengeluaran feses sekaligus mengusir  lemak. Serat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi banyak sayuran hijau serta buah-buahan segar. Karena tubuh orang dewasa membutuhkan  21 gram serat / hari.

6. Air putih

Air putih merupakan air termurah dengan segudang manfaat. Kekurangan cairan (dehidrasi) dapat mengganggu sistem metabolisme didalam tubuh, sehingga mengakibatkan lemak ditubuh semakin menumpuk. Konsumsi 8 sampai 10 gelas setiap hari agar tubuh selalu, selain itu minum air sebelum makan dapat menekan nafsu makan secara berlebihan dan kenyang lebih lama.

7. Olahraga

Aktifitas ini mungkin paling malas untuk anda lakukan, namun tahukan anda? Olahraga memiliki manfaat yang begitu luar biasa yang dapat membantu menurunkan berat badan yang berlebih. Pilihlah jenis olahraga yang anda sukai, hal ini bertujuan untuk memudahkan dalam melakukannya. Olahraga yang dapat dengan cepat membantu menurunkan berat badan berlebih seperti gabungan aerobik, jogging, jalan kaki, berenang, bersepdah. Lakukan aktifitas olahraga secara rutin dan teratur 3 sampai 4 kali dalam seminggu selama 30 menit dan dapat ditambah jika anda mulai terbiasa melakukannya.

Nah itulah beberapa tips diet sehat menurunkan berat badan secara alami yang efektif. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat dan dapat membantu anda untuk melakukan diet yang aman. Jangan lupa juga untuk menghindari penggunaan obat pelangsing, karena belum tentu tubuh anda dapat menerimanya dengan baik.

Program Diet Sehat Dan Cepat Dalam 1 Bulan

Program diet sehat dan cepat dalam 1bulan – diet merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan berlebih atau karena alasan kesehatan. Pada umumnya banyak orang berpendapat, diet dilakukan untuk mengurangi lemak atau kalori berlebih agar tubuh menjadi ideal. Padahal pada dasarnya diet dilakukan untuk alasan kesehatan, seperti yang telah kita ketahui memiliki berat atau bobot berlebih beresiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit.

Program Diet Sehat Dan Cepat Dalam 1 Bulan

Tidak sedikit orang yang mengeluhkan sakit yang diakibatkan karena obesitas atau berat badan berlebih. Penyakit karena kelebihan berat badan seperti kolesterol, diabetes, jantung, sakit kaki atau lutut, stroke dll. Diet memang bukan cara mudah untuk menurunkan berat badan, karena dibutuhkan proses, waktu serta penyesuaian. Akan tetap cara tersebut sangatlah aman jika dibandingkan dengan melakukan operasi sedot lemak ataupun konsusmi obat tertentu yang belum tentu dapat diterima tubuh seseorang. Hanya dengan rutin dan bersungguh-sungguh lemak di tubuhpun akan menyusut dalam waktu satu bulan, ini fakta karena saya sendiri mengalaminya. Berat badan saya dapat turun dalam waktu satu bulan sebanyak 5 kilogram tanpa obat pelangsing dan melalui proses alami.

Lalu program diet seperti apakah yang sehat dan dapat terasa hasilnya dalam waktu cepat? Nah, uraian berikut ini akan membahasa mengenai pertanya tersebut. oke langsung saja yukkk simak informasi berikut ini, cekidot :

• Sarapan

Dada orang beranggapan bahwa dengan tidak sarapan berat badannya akan berkurang. Tentu saja anggapan seperti ini sangatlah salah, karena sarapan merupakan makanann paling penting setiap hari untuk mengawali hari. Akan tetapi  pilihlah menu sarapan sehat yang terdiri dari karbohidrat komplek, protein, serat dan mineral. Atau anda dapat memilih beberpakan co menu sarapan yang kami rekomendasikan seperti :

Pilihana pertaman yaitu : Sereal gandum dengan susu non-fa, buah segar serta telur rebus.

Pilihan kedua yaitu : putih telur omelet sayuran yang disajikan bersama sepotong roti gandum kering dan setengah buah pisang.

Pilihan ketiga yaitu : roti gandum dengan buah-buahan serta yoghurt tanpa lemak.

• Snack Pagi

Jarak antara makan pagi ke makan siang memang cukup panjang dan tentu saja dibutuhkan snack atau cemilan untuk menjaga energi sampai makan siang. Tentu saja dalam hal ini pilihah jenis snack yang bermanfaat seperti buah-buahan segar, salad sayuran, yoghurt tanpa lemak atau telur rebus. Karena jenis makanan tersebut memiliki karbohidrat sehat yang akan terus mendorong metabolisme secara alami.

• Makan siang

Sebaiknya hindari makan siang secara berlebihan, akan tetapi makanlah dalam waktu dekat dalam jumlah yang sedikit. Karena hal ini dapat membatu program diet yang sedang anda jalani. Seperti pilihlah jenis (setengah nasi merah dan semangkuk kecil su kaldu ayam),  (sandwich riti gandum dan diidi dengan sayuran atau daging rendah lemak). Serta kurangilah beberapa bahan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti mentega atau margarien, mayones dll.

• Snack / cemilan sore

Salah satu cemilan sehat yaitu, dengan membuat salah dari sayuran mentah atau buah-buahan yang dapat ditambah dengan beberapa gram kacang merah sebagai pelengkap snack makanan yang sehat dan penuh serat. Jangan lupa juga untuk menyeleksi minuman, sebaiknya hindari minuman yang mengandung gula serta soda, jika tidak ingin makanan atau minuman tersebut mengagalkan program diet anda. Sebaiknya pilihlah segelas jus buah atau sayuran tanpa gula serta cukupi air putih 8 sampai 10 gelas setiap hari. Air putih dapat melancarkan proses metabolisme didalam tubuh sehingga lemak dan kalori tidak mengendap pada tubuh.

• Makan malam

Sebaiknya hindari jenis makan malam yang mengandung karbohidrat, karena zat karbohidrat sulit untuk diproses didalam tubuh tidak seperti disiang hari tubuh membutuhkan tenaga yang diperoleh dari karbohidrat menjadi tenaga. pilihlah jenis makanan yang banyak mengandung serat serta protein, rendah lemak dan terbebas dari zat pemanis.

• Olahraga

Olahraga sangta penting dalam membatu keberhasilan diet anda. Lakukan aktifitas fisik setiap hari selama 45 sampai 60 menit untuk membakat lemak serta kalori didalam tubuh yang dikeluarkannya melalui keringat. Pilihlah jenis olahraga yang anda sukai, agar anda lebih bersemangat dalam melakukan aktifitas tersebut.

Tips Menu Makanan Untuk Program Diet Sehat

Tips menu makanan untuk program diet sehat – diet kata yang satu ini terdengar begitu unik karena bisa dibilang susah susah gampang. Berencana untuk menurunkan berat badan dengan diet, jangan lupa masukan beberapa makanan  berikut ini yang dapat membantu anda dalam program diet.


Tips Menu Makanan Untuk Program Diet Sehat


Tips Menu Makanan Untuk Program Diet Sehat


Pola makan yang terjadwal dan konsisten menentukan keberhasilan dalam menjalankan program tersebut. selain itu juga jenis, kandungan makanan juga mendungkung keberhasilannya. Pastikan jika kalian benar-benar akan melakukan program diet harus datang sepenuh hati ga boleh ada rasa ragu. Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari seperti makanan berkalori serta berlemak tinggi.


Nah, untuk menambah keberhasilan diet jangan lupa juga untuk mengubah gaya atau pola hidup. sebaiknya konsusmi beberapa jenis makanan seperti buah, sayuran, kacang-kacang, biji-bijian yang banyak mengandung zat baik untuk mendukung program diet. Selain itu, kandungan yang terdapat dalam jenis makanan tersebut dapat membuat tubuh terasa kenyang lebih lama.


Selain menjaga pola makan, olahraga juga dapat mendukung keberhasilan dalam menjalankan program diet. Aktifitas tersebut mampu memberikan hasil dengan cepat dan sempurna, karena dapat membantu proses pembakaran lemak serta kalori yang berlebih. Sehingga tubuh terasa lebih sehat dan berat badan menjadi ideal sesuai yang anda inginkan.


Nah, berikut ini  merupakan beberapa makanan sehat yang baik untuk program diet sehat semoga dapat menjadi bahan refenrensi anda ...


Menu diet dipagi hari

Sarapan dipagi hari mengenai apa yang dimakan menentukan kerberhasilan program diet. Jenis makan seperti sayuran mengandung lemak dan kalori yang rendah, namun kaya akan kandungan serat serta protein yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Buatlah omelet putih telur dengan campuran sayuran-sayuran. Jika ingin mengkonsumsi  roti pilihlah jenis roti gandum atau sereal dan ditambah dengan buah-buahan segar.


Menu diet disiang hari

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung kalori serta karbohidrat tinggi karena seperti nasi, mie, bihun dll.  Gantilah jenis makanan tersebut dengan salad sayur / buah-buahan dan sebagai pengganti karbohidrat datap diganti dengan kacang-kacangan, polong-polongan yang rendah kalori.


Menu diet di malam hari

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung karbohidrat serta kalori yang tinggi, karena malam hari saatnya tubuh diam (tidak melakukan aktifitas fisik). Karena jenis karbohidrat akan sulit dicerna tubuh karena membutuhkan proses untuk di ubah dari lemak mejadi energi. Pilihkan jenis makanan seperti ikan yang mengandung omega-3 untuk melengkapi asupan gizi. Selian itu juga, kandungan omega 3 baik untuk jantung serta perbaikan sel-sel kulit dan perkembangan otak. Lengkapi juga dengan sayuran, buah-buahan yang lebih mudah untuk cerna tubuh.


Selain itu juga, konsumsi air putih dapat membantu dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. sehingga lemak dan kolori tidak menumpuk yang dapat menyebabkan kegemukan atau berat badan berlebih.


Baca Juga : Program Diet Sehat Dan Cepat Dalam 1 Bulan


Oke, demikianlah artikel sederhana yang membahas mengenai tips menu makanan untuk program diet sehat. Semoga pemabahasan kali ini dapat menambah pengetahuan dan bermanfaat bagi pembaca semuanya.


Jangan lupa bantu share juga ya agar artikelnya dapat lebih bermanfaat !!!

Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan Kulit Dan Rambut

 

Manfaat air putih untuk kecantikan kulit dan rambut - Air begitu besar peranannya dalam kehidupan, karena dipastikan sebagai manusia tidak akan pernah bisa bertahan hidup tanpa adanya air. Air merupakan unsur yang paling penting sebagai fungsi efektik didalam tubuh, karena hampir 70 % tubuh kita terdiri dari cairan. Salah satu efek dari kurang minum yaitu dehidrasi. Dehidrasi atau kekurang cairan dapat perpengaruh buruk terhdapat kesehatan tubuh maupun kulit. tubuh jika kekurangan cairan maka sistem metabolisme dapat terhambat sehingga mengakibatkan penumpukan lemak dan kalori pada tubuh. sedangkan bagi kulit dehidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kusam karena kehilangan kelembapan alaminya.
Manfaat Air Putih Untuk Kecantikan Kulit Dan Rambut

Kekurangan cairan dalam tubuh dapat merusak atau menghambat fungsi dari organ tubuh. fungsi lain dari air putih yaitu untuk mengeluarkan toksin serta limbah yang ada didalam tubuh. air berperan penting sebagai alat untuk memproses semua nutris yang diperoleh dari makanan yang di konsumsi dengan membacawa nutrisi keseluruh sel-sel melalui sistem limfatik.

Nah untuk lebih jelasnya mari kita simak manfaat air untuk kehidupan (kulit dan rambut) ...

1. Manfaat air untuk kulit

Seperti yang sudah kita jelaskan diatas bahwa air memiliki peranan yang sangat penting untuk kesehatan kulit, apa sajakah itu ?

2. Menjaga Kelembaban Kulit

Kelembaban kulit akan senantiasa terjaga secara alami jika kulit tercukupi akan nutrisi dari dalam. Kulit yang terkunci kelembaban akan memberikan nutrisi penting bagi sel-sel serta jaringan kulit sekaligus meningkatkan elastisitas. Sehingga hal ini mampu mencegah timbulnya tanda-tanda penuan (flek hitam, keriput serta garis halus).

3. Sebagai Anti Aging Alami

Kita sering melupakan fungsi air dan lebih memiliki menggunakan perawatan mahal anti aging untuk kulit. padahal air mengandung senyawa aktif yang berperan penting dalam perawatan sebagai anti aging. Air dapat mencegah dehidrasi yang dapat menimbulkan masalah pada kulit, sehingga kulit senantiasa cerah sepanjang hari.

4. Mengatasi masalah kulit (psoriasis, keriput dan eksim)

Air berfungsi untuk melancarkan sekaligus meningkatkan metabolisme dan pencernaan untuk membuang toksin, sehinga hal ini memberikan dampak kulit sehat  serta bersinar sepanjang hari.

5. Mengurangi stres

Cobalah untuk berendam didalam air dingin tak usah lama-lama cukup 2 sampai 3 menit, hal ini berguna sebagai peremajaan kulit. selain itu juga mandi air dingin dapat menenangkan sel saraf sekaligus mengurangi stres. Tapi ingat terlalu lama berada didalam air juga tidak baik, karena dapat merusak atau menghilangkan kelembaban kulit.

6. Perawatan kulit

mengatasi kulit kemerahan, mengangkat kotoran atau sisa make ( gunakan terlebih dahulu air hangat kemudia ulangi pembasuhan dengan air dingin). Air hangat berfungsi untuk membuka pori pori kulit, sedangkan air dingin befungsi untuk menutup kembali pori-pori. Air mampu memberikan tektur kulit yang lebih kencang dan menyegarkan, letakan wajah diatas uap air lalu percikan air air dingin kewajah sekitar 15 kali.


Manfaat Air Untuk Rambut



Gunakan air dingin untuk membilas atau membersihkan rambut serta kulit kepala. Suhu dingin berfungsi untuk menyempitkan kutikula rambut, sehingga mampu menjadikan helai rambut lebih halus serta kuat. Air berfungsi juga sebagai mendukung penyerapan vitamin yang nantinya akan mambantu pertumbuhan rambut lebih sehat. Menjaga selalu kelembaban rambut akan berdampak baik bagi kesehatan kulit serta rambut, karena rambut akan terhindar dari yang namanya dehidrasi.

Air berperan  penting dalam memberikan energi pada ujung saraf yang berfungsi untuk meningkatkan vitalitas alami kulit serta akara rambut. Nah oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk selalu mencukupi kebutuhan air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap harinya.


Demikianlah artikel sederhana yang membahas mengenai manfaat air putih untuk kecantikan kulit dan rambut. Semoga dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Wajah

 

Manfaat air putih bagi kecantikan wajah - Air merupakan sumber kehidupan alami yang memberikan segudang manfaat bagi kehidupan, salah satunya sebagai perawatan untuk kecantikan. tahukan kalian bahwa didalam tubuh manusia mengandung 70 % yang berasal dari air. Nah oleh karena itu kekurangan air dapat membuat dehidrasi dimana fungsi-fungsi vital akan terganggu satu dengan lainnya. Dehidrasi dapat mengakibatkan kulit menjadi kering, kusam tidak bercahaya akibat kehilangan kelembapan alaminya.


Manfaat Air Putih Bagi Kecantikan Wajah

Rutin mengkonsumsi air putih memberikan dampak yang baik bagi tubuh karena dapat mengeluarkan toksin didalam tubuh melalui keringat, buang air kecil, buang air besar dan lain-lain. Jangan kurang atau lebih dalam mengkonsumsi air putih atau sama dengan 8 sampai 10 gelas setiap harinya agar kulit tetap cantik dan sehat selalu. Tak hanya itu saja air putih berperan penting untuk membantu penyerapan nutrisi, membantu serta menjaga sistem pencernaan sekaligus melancarkan sirkulasi darah untuk du suplai keseluruh bagian tubuh.

Oke untuk lebih jelasnya simak langsung saja yukkk manfaat air putih untuk kecantikan wajah berikut ini.

1. Dapat melemababkan

Cukupi selalu air putih sesuai kebutuhan karena hal ini dapat mencegah anda dari dehidrasi, sehingga kulit tetap terjaga kelembapan dan terhindar dari kulit kering dan kusam.

2. Mencegah Penuan Dini

Salah satu tanda penuan yaitu keriput atau garis halus, konsumsi air putih berfungsi untuk mencegah kerutan pada kulit dengan cara mempertahankan elastisitasnya. Tahukan anda ternyata air putih merupakan obat alami untuk menjaga sekaligus merawat kulit wajah agar selalu awet muda dan terhindar dari tanda penuaan dini. Sehingga membuatnyan tetap sehat, cantik bersinar.

3. Mengatasi masalah kulit

Coba aplikasikan kain atau handuk kecil yang direndam dengan air hangat, lalu gunakan untuk mengompres wajah. Hal ini berfungsi untuk membuka pori-pori kulit, sekaligus menghilangkan kotoran yang tersumbat  didalam kulit wajah penyebab timbulnya jerawat serta komedo. Jangan lupa juga sebagai penutup jangan lupa gunakan air dingin untuk menutup kemballi porin yang telah terbuka.

4. Melembabkan bibir

Selain kulit memunuhi asupan air putih juga bermanfaat juga untuk melembabkan bibirsehingga menjaganya agar tetap  cantik, indah dan memberikan kilau alami.

5. Terapi Kulit

Salah satu fungsi air putih yaitu sebagai detoksifikasi sekaligus mengencangkan kulit, agar kulit selalu terjaga kecantikan alaminya. Caranya yaitu, gunakan air handuk atau kain lembut. Siapkan air hangat dan air dingin dalam masing-masing wadah. Kemudian celupkan handuk pada air lalu kompreskan pada kulit wajah secara bergantian hangat-dingin. Jangan lupa lakukan secara rutin dan teratur.

Dengan mencukupi kebutuhan akan air putih setiap harinya dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Oke sampai disini dulu ya pembahasan mengenai manfaat air putih untuk kecantikan wajah, semoga dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Manfaat Buah Apel Untuk Kecantikan Kulit Alami

 

Manfaat buah apel untuk kecantikan kulit alami - Buah yang memiliki segudang manfaat ini memang dapat memberikan khasiat yang begitu menakjubkan bagi kesehatan tubuh serta kecantikankulit. terdapat banyak jenis serta ragamnya tinggal pilih mana yang anda suka. Tak hanya nikmat di santap langsung, buah yang satu ini juga nikmat untuk di olah menjadi berbagai macam minuman serta makanan yang menyehatkan.

Mengkonsumsi buah apel setiap hari akan menjauhkan kita dari dokter. Tentu saja, karena terdapat banyak nutrisi alami yang terkandung dari buah tersebut, salah satunya antioksidan. Apel kaya akan zat antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh serta kulit dari berbagai ancaman virus atau penyakit.


Manfaat Buah Apel Untuk Kecantikan Kulit Alami
 

1. Dapat Mencerahkan dan Menghilangkan Wajah Kusam

Memiliki kulit yang sehat merupakan idaman setiap orang, khusunya para wanita yang selalu ingin terlihat sempurna. Kulit yang sehat, cerah serta bercahaya tidak didatang dengan sendiri tanpa melalui perawatan dari dalm dan luar. Apel memiliki kandungan yang dapat melembapkan kulit, selain itu kandungan zat asam pada buah ini dapat menghaluskan kerut pada kulit yang merupakan salah satu tanda dari penuan. Resep masker berikut dapat anda coba di rumah, tentunya lebih hemat jika dibandingkan menggunakan perawatan produk mahal atau perawatan di salon kecantian. Seperti apakah resepnya, berikut selengkapnya :

Bahan-bahan :

-          apel hijau 1 buah (potong kecil-kecil),

-          Anggur hijau 100 gram,

-          Air perasan jeruk lemon 1 sendok makan,

-          Daging lidah buaya (aloe vera) 5 gram.

Cara meraciknya : cuci bersih terlebih dahulu bahan-bahan tersebut. selanjutnya haluskan dengan blender sampai lumat berbentuk pasta. Setelah itu, bersihkan kulit wajah dna leher. Kemudia aplikasikan pada kulit dan leher secara merata dan biarkan selama 20 sampa 30 menit sampai meresap. Terakhir bilas dengan menggunakan air hangat. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur untuk mendapatkan hasilnya maksimal.

Catatan : untuk menghindarkan atau mencegah kemungkinan terjadi alergi pada klit, sebaiknya oleskan terlebih dahulu masker tersebut pada kulit di belakang telinga dan tunggu sejenak. Jika tidak ada reaksi pemaskeran dapat dilanjutkan dengan mengoleskannya ke wajah.

2. Dapat Mengatasi Jerawat

Salah satu penyebab timbulnya jerawat yaitu kulit kering – berminyak. Apel dapat mengatasi permasalah kulit tersebut, cara mudah saja seperti berikut ini : siapkan buah apel yang sudah di cuci bersih. Selanjutnya potong buah menjadi 2 bagian. Setelah itu, haluskan atau parut ½ apel sampai lembut. Kemudian campurkan dengan 4 sendok makana madu, sambil terus diaduk sampai tercampur rata (porsi masker dapat di sesuaikan dengan kebutuhan). Berikutnya bersihkan wajah, lalu aplikasikan racikan masker tersebut pada kulit yang berjerwat, diamkan selama 15 menit sampai meresap. Terakhir bilas dengan menggunakan  air sampai bersih. Lakukan cara tersebut secara rutin dan teratur sampai jerawat hilang dan nodanya tersamarkan.

3. Dapat Menghilangkan Ketombe

Anda dapat menggunakan hasil permentasi buah apel yaitu sari buah apel / cuka apel. Sari buah apel ini mampu membersihkan kotoran serta bakteri penyebab timbulnya masalah ketombe. Cara cukup mudah yaitu : aplikasikan beberapa tetes sari  buah apel (di sesuaikan) pada kulit kepala sambil di pijat-pijat secara merata selama 5 menit. Kemudian Diamkan selama beberapa 10. Terkahir bilas dengan menggunakan shampo dan air sampai bersih dan wangi. Lakukan cara ini secara rutin 1 sampai 2 kali dalam seminggu.

Tak hanya itu saja konsumsi buah apel setiap hari dapat memberikan nutrisi alami bagi kulit serta tubuh. oke, sampai disini dulu yaa pembahasan mengenai manfaat buah apel untuk kecantikan kulit alami. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Manfaat Santan Kelapa Untuk Kecantikan Rambut Alami

 

Artikel mengenai manfaat santan kelapa untuk kecantikan rambut alami akan menjadi pembasan kali ini. Selain air kelapa yang memiliki khasiat untuk kecantikan, ternyata olahan dari kelapa ini juga ternyata mampu memberikan nutrisi baik untuk rambut.

Santan kelapa selain di jadikan sebagai bahan campuran untuk membuat masakan atau minuman, ternyata dapat membuat rambut kita sehat. Cara ini telah dikenal sejak dahulu dan masih di lestarikan sebagai warisan nenek moyang. Hasilnya memang terbukti ampuh dalam menutrisi dan mengatasi masalah rambut seperti menyuburkan pertumbuhan rambut, menyembuyikan uban, mencegah kerontokan atau kebotakan, dapat meluruskan rambut secara alami.
Manfaat Santan Kelapa Untuk Kecantikan Rambut Alami

Proses dalam pembuatan santan kelapa terbilang cukup mudah, jika di bandingkan proses membuat minyak kelapa. Pasti kalian sudah pada tahu bagaimana cara membuat santan kelapa, tapi jika masih ada yang belum tahu berikut caranya : siapkan kelapa lalu cuci, kemudian parut. Setelah itu rendam dalam air panas sedit selama beberapa menit (untuk menghasilkan santan kental). Kemudian peras dan saring pisahkan antara ampas dan air. Berikutnya basahi rambut dengan santan tersebut secara merata dan menyeluruh, sambil di pijat secara ringan selama beberapa menit. Bungkus dengan menggunakan shower cup selama 20 sampai 30 menit. Terakhir bilas dengan menggunakan air dan shampo sampai bersih.

Oke untuk lebih jelasnya simak langsung saja yukk manfaat air santan kelapa untuk kecantikan rambut alami, cekidot :

1. Rambut kering - bermasalah dengan rambut? Ini tandanya rambut kekurangan protein. Santan kaya akan kandungan protein yang dapat memberikan nutrisi rambut secara alami, ga percaya buktikan sendiri !!!!

2. Menjadikan Rambut Hitam Berkilau- masker menggunakan santan kelapa mampu memberikan rambut hitam berkilau alami. Coba buktikan dalam 3 sampai kali pemaskeran !!!

3. Menutrisi Rambut - rambut kering dan rusak solusinya santan kelapa. Gunakan santan untuk terapi rambut, karena santan mampu memperbaiki kerusakan rambut mulai dari akar hingga ujung rambut.

4. Mengatasi Rambut Kusut- rambut yang sulit di atur alias kusut memang dapat mengganggu penampilan. Rambut kusut susah diatur kerap membuat rambut menjadi rapuh dan patah saat disisir. Cara mengatasinya yaitu dengan masker santan kelapa.

5. Mengatasi Rambut Kasar - rambut selembut sutra kini bukan impian lagi karena membuktikanya dengan santan kelapa. Rasakan keajaibannya dalam satu minggu .

6. Mempercepat Pertumbuhan Rambut- selain mempercepat pertumbuhan rambut, santan juga mampu mencegah kerotokan serta kebotakan permanen.

7. Mengatasi ketombe - rambut berketombe pasti anda akan merasakan gatal, rasa gatal tentu dapat sangat mengganggu. Santah merupakan solusi jitu atasi kulit gatal akibat ketombe. Aplikasikan secara langsung pada kulit kepala sambil di pijat dengan lembut selama beberapa menit, lalu bilas dengan air dan shampo.

8. Melindungi Rambut – santan kelapa akan memberikan perlindungan ekstra pada rambut. Hal ini karena terkandung berbagai macam nutrisi serta vitamin yang dapat menutrisi rambut dari dalam dan luar.sebagai perawatan rambut, gunakan masker santan satu kali dalam seminggu saja.

Memiliki rambut yang sehat tidak hanya dengan perawatan mahal, karena bahan alami juga mampu memberikan hasil yang maksilmal. Namun semua itu di raih dengan penuh kesabarab, keuletan dan konsisten.


Baca juga : Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah

Oke sampai disini saja pembahasan mengenai manfaat air santan kelapa untuk rambut sehat. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi pembaca semua.

Simak dan ikuti terus update tips kecantikan alami terbaru, Selamat mencoba dan selamat datang rambut sehat.

Beberapa Manfaat Dan Khasiat Yoghurt Untuk Diet Sehat

 

Tahukah anda apa manfaat dan khasiat yoghurtuntuk diet sehat? Cari tahu yukkk, kandungan apa sajakah yang terdapat dalam minuman hasil permentasi ini.

Diet dapat membantu anda dalam mendapatkan tubuh yang ideal serta mencegah anda dari berbagai macam penyakit. yoghurt kaya akan kandungan nutrisi  baik bagi kesehatan salah satunya untuk diet. Walaupun yoghurt terbuat dari susu, akan tetapi yoghurt rendah lemak tapi kaya serat sehingga dapat membantu program diet yang sedang anda jalani. Jadi jangan lupa untuk menyertakan yoghurt kedalam menu diet hariaan anda.


Manfaat Dan Khasiat Yoghurt Untuk Diet Sehat

Yoghurt merupakan salah satu minuman sehat yang kaya akan kandungan nutrisi, vitamin serta mineral yang sangat berkhasiat bagi kesehata penceranaan sekaligus tubuh. tahukah anda dengan menambahkan yoghurt dalam menu diet harian mampu menghilangkan lemak sekitar 81 %, jika dibandingan dengan tidak mengkonsumsi yoghurt. Sebaiknya pilih yoghurt dengan tekstur kental karena rendah lemak dan gula.

Kabar gembira menurut studi yang dilakukan para ahli menyatakan, bahwa diet dengan yohgurt mampu menurunkan berat badan sekitar 5 sampai 6 kilogram  selama 10 hari jika di lakukan secara konsisten atau rutin.


Penasaran manfaat yogurt bagi diet apa saja? oke simak langsung saja informasinya berikut ini :
 

• Yoghurt mengandung bakteri baik yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh, sehingga tubuh gak mudah sakit.

• Kandungan vitamin  dalam yoghurt juga berperan penting dalam tubuh sehingga membuat sistem syaraf bekerja lebih baik.

• Kandungan seperti vitamin E, zinc serta fostor berfungsi dalam membantu menjaga dan merawat kesehatan kulit.

• Temasuk salah satu jenis makanan yang mengandung antioksidan sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh serta melancarkan sistem metabolisme tubuh.

• Yoghurt dapat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan, karena kandungan pada minuman yang satu ini dapat membantu usus dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

• Yoghurt dapat membantu tubuh dalam proses detosifikasi yang bekerja dalam mengeluarkan toksin atau racun dari dalam tubuh ataupun yang terbawa lewat makanan yang di keluarkan selalu proses sekresi.

Yoghurt sangat baik untuk membantu keberhasilan program diet yang sedang anda jalani, akan tetapi semuanya tergantung dari keuletan dan kedisiplinan anda dalam menjalani pola hidup. oke, Sampai disini dulu yaa artikel yang membahas mengenai manfaat yoghurt untuk diet. semoga informasinya dapat bermanfaat bagi pembaca semuanya.

Lima Manfaat Yoghurt Untuk Kecantikan Kulit Wajah Alami

Manfaat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah alami – yoghurt merupakan minuman permentasi yang berbahan dasar dari susu sapi. Yoghurt memiliki banyak sekali kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk kecantikan dan juga kesehatan kulit anda karena memiliki nutrisi penting yang dibutuhkan kulit seperti diantaranya yaitu multivitamin, Zinc, asam laktak dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kulit anda. Cara dalam melakukan perawatan kulit dengan menggunkanan yoghurt ini yaitu cukup hanya dengan mengoleskannya secara merata dan teratur pada kulit.


Manfaat Yoghurt Untuk Kecantikan Kulit Wajah Alami


Berikut ini merupakan manfaat dan khasiat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah, diantaranya yaitu :


1. Dapat Mencerahkan dan Juga Melembabkan Kulit


    Bagi anda yang memiliki masalah dengan kulit wajah kusam, anda dapat melakukan perawatan wajah dengan menggunakan masker yoghurt. Caranya yaitu, pertama-tama bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air dingin. Setelah itu maskerkan yoghurt jenis plan atau tidak ada rasanya pada kulit wajah secara merata dan diamkan selama minimal 10 menit, kemudian bersihkan masker dengan menggunakan air hangat. Cara ini terbukti sangat ampuh karena kandungan asam laktatnya mampu melepaskan sel kulit mati dan juga mengembalikan kelembaban alamai kulit.


    Jika anda ingin kulit wajah lebih bersih dan bersinar, anda dapat mencampurkan yoghurt dengan bahan lain seperti kacang lentil dan juga dengan kulit jeruk. Caranya yaitu, siapkan semua bahan-bahannya, lalu haluskan dengan menggunakan blender dan campurkan hingga merata. Selanjutnya bersihkan kulit wajah anda, lalu gunakan masker tersebut secara merata hingga ke bagian leher. Diamkan hingga kering, lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.

    Selain itu, anda juga dapat menggunakan cara berikutini untuk mendapatkan kulit wajah yang bersih, halus dan lembut. Caranya yaitu, siapkan 4 sendok makan yoghurt, 1 sendok makan cokelat bubuk dan 1 sendok makan madu murni. Setelah itu, campur semua bahan menjadi satu dan aduk hingga tercampur merata. Gunakan masker tersebut seperti cara diatas.

Lakukan salah satu cara diatas secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu untuk perawatan dan 4 kali seminggu untuk pengobatan.


2. Dapat Dijadikan Sebagai Scrub Wajah Alami


    Scrub alami ini mampu mengangkat sel kulit mati, sehingga kulit wajah dapat terhindar dari kulit berminyak, komedo dan jerawat. Untuk membuat scrubnya yaitu, siapkan bahan alami seperti 2 sendok makan yoghurt tanpa rasa, 1 sendok makan gandum dan 1 sendok the air perasan jeruk nipis. Aduk semua bahan hingga menjadi pasta, lalu gunakan untuk masker wajah. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam untuk pengobatan dan 2 kali seminggu untuk perawatan.



3. Dapat Menghilangkan Jerawat Dengan Sangat Cepat


    Kandungan asam yang terdapat pada yoghurt mampu membunuh dan membasmi bakteri penyebab jerawat dengan cepat, sehingga jerawat akan cepat hilang dan tidak akan kembali lagi jika rutin melakukan perawatan dan menjaga kebersihan kulit. Caranya yaitu : siapkan 1 sendok makan yoghurt, 1 sendok air perasan jeruk nipis dan 1 sendok makan madu murni. Campurkan semua bahan hingga tercampur merata, lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat dan jika jerawat cukup parah dan memenuhi kulit wajah, jadikan masker keseluruh kulit wajah dan leher secara merata. Diamkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air hangat. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur, setelah pemakaian minimal 1 minggu jerawat akan mulai kempes dan mengering.



4. Dapat Menghilangkan Noda Hitam dan Noda Bekas Jerawat


    Noda hitam pada kulit dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti jerawat, gigitan serangga, sengatan sinar matahari, faktor makanan, stress dan masih banyak lagi faktor penyebab lainnya, sedangkan untuk cara menghilangkannya yaitu : Siapkan 1 sendok makan yoghurt, lalu campur dengan 1 sendok the air perasan jeruk nipis atau lemon segar. Lalu gunakan campuran bahan tersebut untuk dijadikan sebagai masker wajah, diamkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin setiap malam sebelum tidur.



5. Dapat Mengencangkan Kulit


    Yoghurt juga mampu melindungi kulit wajah dari radikal bebas yang dapat memperlambat proses penuaan dini seperti kulit keriput, melakukan perawatan secara rutin dan teratur dapat membuat kulit anda menjadi lebih kencang dan tampak awet muda. Caranya yaitu, siapkan 1 sendok makan madu murni dan juga 1 sendok yoghurt dan kemudian aduk hingga tercampur merata. Setelah itu, gunakan bahan alami tersebut untuk masker wajah dan diamkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur.



Nah, itulah beberapa manfaat dan khasiat yoghurt untuk kecantikan kulit wajah. Semoga informasi diatas dapat memberikan manfaat untuk anda semua, selamat mencoba dan semoga berhasil.

Konsumsi Bawang Bombay Bagi Kesehatan Tubuh

Bawang bombay (Allium Cepa Linnaeus) adalah jenis tanaman yang termasuk ke dalam famili Alliaceae dan bawang bombay ini juga termasuk kedalam genus Allium. Ditengarai bawang bombai berasal dari Asia Tengah, kemungkinan Palestina, lalu bawang bombay ini langsung menyebar ke Eropa dan India, dan masuk dibawa oleh para pedagang dari sana.

Bawang bombay biasanya digunakan oleh ibu rumah tangga untuk memasak. Selain untuk bahan bumbu masakan yang berbentuk bulat dan berdaging tebal, ternyata selama ini bawang bombay yang hanya kita ketahui sebagai bumbu bahan masakan saja, tidak disangka bawang bombay ini juga mempunyai manfaat bagi kesehatan kita lo.

Apa anda sudah tahu apa saja manfaat bawang bombay untuk kesehatan kita? Berikut dibawah ini saya akan menjelaskan beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan kita bagi anda yang belum tahu. Serta saya juga akan menjelaskan cara pengobatannya. Simaklah beberapa manfaat bawang bombay dengan baik dibawah ini.

1. Mengatasi Rasa Mual

Caranya mudah saja, yaitu parutkan bawang bombay, lalu ditempelkan pada perut. Rasa panas dari parutan bawang bombay itu bisa digunakan untuk mengatasi mual pada penderita masuk angin.

2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Caranya anda hanya perlu mengkonsumsi setengah potong bawang bombay. Hal ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda. Sehingga dengan turunnya kolesterol jahat tersebut, secara otomatis kesehatan jantung pun lebih terjaga dengan mengkonsumsi bawang bombay secara teratur.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Bawang bombay ternyata juga dapat menjaga kesehatan otak kita. Caranya mudah saja, yaitu anda hanya perlu mengkonsumsi bawang bombay secara teratur saja. Sehingga jika anda mengkonsumsi bawang bombay secara teratur, hal ini akan dapat menutrisi otak anda sehingga fungsinya terjaga dengan baik.

Nah, itulah tiga manfaat bawang bombay yang sangat berguna bagi kita. Anda bisa mencoba salah satu cara yang sudah dijelaskan diatas dirumah anda, jika anda ingin mencobanya. Kalau begitu selamat mencobanya dirumah, terima kasih.

5 Keuntungan Mengonsumsi Wortel Bagi Kesehatan Tubuh

Wortel (Daucus carota L) merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam famili Apiaceae dan wortel juga merupakan tanaman yang termasuk ke dalam genus Daucus. Tanaman wortel ini berasal dari derah yang berikilim sedang (subtropis).

Kandungan yang terdapat dalam wortel antara lain adalah energi, lemak, thiamine, kalsium, besi, magnesium, folat, fosfor, kalium, gula, besi, karbohidrat, protein, beta karoten, niacin, folat, vitamin A, vitamin B6, vitamin C dan sodium.

Selain itu, wortel juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan anda lho. Nah, jika anda tidak tahu apa saja manfaat wortel untuk kesehatan anda, berikut dibawah ini saya akan menyebutkan beberapa manfaat wortel untuk kesehatan anda serta cara pengobatannya. Simaklah dengan baik.

1. Dapat Mengatasi Demam Pada Anak

Caranya ialah sediakan 200 gr wortel yang sudah dicuci sampai bersih, lalu parutkan wortel tersebut, kemudian peraskan parutan wortel sampai sari patinya keluar, lalu rebuskan perasan airnya dan berikan ramuan tersebut pada si kecil untuk diminum selagi masih hangat.

2. Dapat Mengatasi Hipertensi

Caranya yaitu sediakan 500 gr wortel yang sudah dicuci, lalu potong-potong menjadi 3-4 bagian, kemudian tambahkan sedikit air matang, lalu diblenderkan. Setelah diblender, kemudian saringkan dan ambil cairan dari hasil wortel yang sudah diblenderkan, setelah itu minum air wortel tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari.

3. Dapat Mengobati Penyakit Jantung

Caranya ialah sediakan 3 buah wortel dan cucikan sampai bersih, lalu parutkan wortel tersebut, kemudian peraskan wortel tersebut dan ambil airnya, kemudian campurkan 2 sendok makan madu murni, lalu campurkan ke minuman, setelah itu diminum 3 kali sehari sampai sembuh.

4. Dapat Mengobati Mata Minus

Caranya yaitu jadikanlah wortel sebagai jus. Jika anda suka, anda dapat menambahkan anggur merah ke dalam jus wortel tersebut dan minum jus wortel tersbut minimal 2-3 kali sehari.

5. Dapat Mencegah Stroke

Cara penggunaanya yang satu ini cukup mudah, yaitu anda hanya perlu mengkonsumsi wortel paling sedikit lima kali dalam seminggu. Dengan cara ini sudah dapat mencegah terjadinya stroke.

Nah, itulah beberapa manfaat wortel bagi kesehatan anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda yang sudah membacanya dan selamat mencoba dirumah, terima kasih sudah mengunjungi blog saya.

5 Manfaat Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan Tubuh

Buah Srikaya merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam famili Annonaceae. Srikaya juga merupakan tanaman yang berasal dari daerah Hindia Barat. Dalam bahasa Sumatera srikaya disebut sebagai delima bintang, dalam bahasa Jawa disebut sirikaja, dalam bahasa Nusa tenggara disebut sirkaya, dan dalam bahasa Maluku srikaya disebut aitsi.

Kandungan yang dimiliki srikaya adalah vitamin C, magnesium, serat larut, fosfor, asam folat, niacin, karbohidrat, protein, lemak, vitamin A, vitamin B1, energi dan zat besi. Sehingga kandungan yang dimiliki srikaya banyak memiliki manfaat bagi kesehatan anda.

Berikut saya akan menjelaskan beberapa manfaat buah srikaya untuk kesehatan anda. Jadi, simaklah beberapa manfaat srikaya untuk kesehatan anda serta dengan cara penggunaannya. Berikut dibawah ini manfaat srikaya untuk kesehatan anda, simaklah dengan baik.

1. Dapat Mengobati Bisul dan Borok

Manfaat srikaya yang pertama adalah dapat mengobati bisul dan borok. Dengan cara sediakan buah srikaya seukupnya, lalu haluskan dan tambahkan sedikit garam, setelah itu tempelkan pada luka borok atau bisul dan balutkan dengan kasa dan ganti 2 kali sehari.

2. Dapat Membasmi Cacingan Pada Anak-Anak

Caranya ialah sediakan buah srikaya 1 buah, lalu rebus dengan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas saja, kemudian tambahkan sedikit gula merah agar rasanya agak manis dan diamkan sampai agak dingin, setelah itu saringkan dan minum 2 kali sehari 1/2 gelas.

3. Gangguan Pada Pencernaan

Caranya cuci daun srikaya yang masih segar secukupnya, lalu giling sampai halus, kemudian tambahkan minyak kelapa secukupnya, setelah itu tempelkan pada perut.

4. Menghilangkan Kudis

Caranya ialah cuci daun srikaya segar sebanyak 15 lembar, lalu giling sampai halus, kemudian remas dengan air kapur sirih sebanyak satu sendok teh dan gunakan untuk menggosok kulit yang kudis. Lakukan cara ini sehari dua kali.

5. Tiba-Tiba Pingsan dan Menenangkan Penderita Histeris

Manfaat srikaya yang terakhir adalah mencegah tiba-tiba pingsan dan menenangkan penderita histeris. Dengan cara cuci daun segar secukupnya, lalu tumbuk sampai halus, kemudian dekatkan gilingan daun tadi pada hidung penderita agar baunya terhisap oleh penderita.

Nah, itulah beberapa manfaat srikaya untuk kesehatan anda. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda dan selamat mencobanya dirumah, terima kasih.