Judul : Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi
link : Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi
Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi
1. JERUK
Jeruk mengandung banyak vitamin C yang dibutuhkan oleh
sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh kita untuk melawan penyakit. Jeruk
juga mengandung kalium. Membran buram yang ada didalam jeruk mengandung
hesperidin yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Aroma buah jeruk
menenangkan, menurut penelitian.
2. APEL
Kulit apel mengandung dosis serat yang tinggi di yang dapat
membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Dengan hanya makan satu apel
sehari, Anda memenuhi 15% kebutuhan harian serat. Apel juga sarat dengan
antioksidan yang akan membantu untuk memperlambat proses penuaan.
3. PISANG
Buah ini tinggi kalium, yang akan membantu jantung untuk
menjalankan fungsinya secara normal. Juga sangat rendah kandungan natrium akan
membantu melindungi dari penyakit kardiovaskular. Pisang mengandung serat juga
yang akan membuat tubuh Anda normal. Dengan mengonsumsi buah ini Anda teleh
memenuhi EH10% kebutuhan serat harian. Buah ini mengandung juga sejumlah kecil
vitamin A, yang baik untuk penglihatan.
4. PEPAYA
Pepaya tidak hanya memiliki rasa lezat dan warna yang
menarik, tetapi merupakan sumber yang kaya nutrisi antioksidan seperti
karotenoid, vitamin C dan flavonoid; vitamin B, asam folat dan asam pantotenat,
dan mineral, kalium, tembaga, dan magnesium; dan serat. Nutrisi yang terkandung
dalam pepaya dapat meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular dan juga
memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar. Pepaya juga merupakan
sumber yang sangat baik untuk mendapat antioksidan, vitamin C dan vitamin A.
5. ALPUKAT
Alpukat
mengandung kalium yang sangat tinggi. Nutrisi ini membantu menjaga gradien
listrik di sel-sel tubuh dan membantu berbagai fungsi penting. Alpukat adalah
buah yang tinggi lemak. Sebagian besar lemak dalam alpukat adalah asam oleat.
Ini adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang juga merupakan komponen utama
dalam minyak zaitun dan diyakini memiliki beberapa efek yang baik bagi tubuh.
Asam oleat telang banyak diperdagangkan dan telah terbukti memiliki efek
menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker. Nutrisi lain yang ditemukan
dalam jumlah relatif besar dalam alpukat yaitu Serat.
Demikianlah Artikel Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi
Sekianlah artikel Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Buah Buahan Paling Sehat Untuk Dikonsumsi dengan alamat link https://smalspost.blogspot.com/2016/01/buah-buahan-paling-sehat-untuk.html